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食育は健康だけでなく美容にも良いです。
食育を学び、そして実践していくことは、健康だけでなく美容にも効果的です。私達は食べすぎや飲み過ぎ、偏食などのバランスの悪い食事を続けていくと、思っている以上に体の中がボロボロになっています。
肌荒れしたり、胃腸の働きが悪くなったり、便秘や下痢になったり、さらには顔色まで悪くなってしまうこともあります。この体の内側が及ぼす悪影響は、いくら高級な化粧品を使っても、カバーできるものではありません。良い化粧品は、健康的なお肌があって始めて輝きを増します。
体の内側の環境を整えるためには、まずはお腹の調子を整えることが大切です。便秘や下痢などを治してお腹が本来の働きに専念できるようになれば、栄養素の吸収力もアップします。肝臓への負担も減って、ニキビは肌荒れもきっと解消できるでしょう。
私達の体の腸の中には、非常に多くの菌が住みついています。この菌の中には体にとって有益な働きをする善玉菌と、あまりよくない影響を及ぼす悪玉菌があります。
栄養素が偏った食生活を続けていると、善玉菌が減って悪玉菌が増えてきます。悪玉菌は有害物質を作りだして肝臓に負担をかけてしまうので、肌荒れやニキビの原因になってしまうのです。さらには免疫力を低下させてしまう恐れもあるので、様々な病気にかかりやすくなります。
このような体にとって悪い状況を抜け出すためには、善玉菌を増やすことが大切です。そのためには食育のノウハウに基づいて健康的な食生活に戻すことが何よりも大切ですね。また、善玉菌を含むヨーグルトを定期的に食べるのも効果的ですし、善玉菌の餌になる食物繊維が豊富な野菜や果物もしっかり摂取することも良いです。
食育インストラクターの知識は、健康だけでなく美容にも大きな力を発揮するんですね。
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